グルコサミン
グルコサミンとコンドロイチン
グルコサミンは、ムコ多糖都と呼ばれる成分の一種で、軟骨成分を形成する成分です。最近ではグルコサミンを摂取するためのサプリメントのＣＭをテレビなどで頻繁に目にする機会がありますから、グルコサミンがおおよそどんな役割を持つのか知っている方がほとんどかと思いますが、グルコサミンと一緒に出てくるコンドロイチンという成分も、関節痛の改善・緩和に有効な成分なのです。
グルコサミンは食物でいうと、エビやカニの甲殻類の殻にあるキチンに含まれており、コンドロイチンは納豆や海藻、ヤマイモなどに含まれていますが、食物からは少量しか摂取できないのでサプリメントによる摂取がとても効果的です。なおコンドロイチンはグルコサミンも吸収を助けてくれる役目も果たしていますので、両方の成分が同時に摂れるサプリメントを選ぶと良いでしょう。
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